Retrouver ton équilibre, avancer à ton rythme

Changer de cap, débloquer une situation ou redonner du sens à son quotidien ne demande pas de tout bousculer du jour au lendemain. Mon approche du coaching t’offre un espace sécurisant et bienveillant pour poser le mental, clarifier tes aspirations et passer à l’action sans te déconnecter de tes besoins profonds.

Je suis coach certifiée MasterCoach (coach de vie et corporate) et Wellness (coach en santé et bien-être) auprès de l’Institut de Coaching International, à Genève.

Beaucoup des difficultés qu’on m’amène cachent la même racine : une limite qui n’a pas pu se poser. Dire non, se protéger, s’écouter — ce sont des compétences qui se travaillent et qui se manifestent partout à la fois : dans ta vie personnelle, dans ton travail et dans ton corps.

Je ne travaille pas en catégories fixes. J’accompagne là où tu en as besoin — que ce soit ton énergie qui s’épuise au travail, ton corps qui n’arrive plus à tenir bon, ou tes relations qui te vident plus qu’elles ne te nourrissent.

Voici quelques exemples de thématiques déclinées dans ces trois grands domaines :

Personnel

• Limites (temps, espace, énergie)
• Relations et équilibre de vie
• Communication et confiance de soi
• Émotions et affirmation en soi

Professionnel

• Communication avec ta hiérarchie
• Prévention et retour au travail après un burnout ou une longue maladie
• Situations de harcèlement
• Transitions et évolutions de carrière (reconversion, promotion, mobilité, départ en retraite)

Santé et bien-être

• Gestion du stress, de l’énergie et du poids
• Habitudes de vie (alimentation, tabac, activité physique durable)
• Quête de sens et réalignement

Selon tes besoins, je peux également associer à ce travail des pratiques complémentaires — comme l’énergétique chinoise sans aiguilles, la Pranagénéalogie ou le yoga.

À quoi t'attendre

Quel format de coaching ?

Je propose du coaching individuel, à distance (par visio ou téléphone) ou en présentiel si tu vis dans la région de Montpellier. L’idée est que tu puisses choisir l’endroit où tu te sens le plus à l’aise.

Quelle langue ?

Je coache en français, anglais et portugais.

Comment se déroule la première séance ?

La première séance — le bilan initial — dure environ deux heures. Avant notre rencontre, tu recevras un questionnaire à remplir, qui m’aidera à mieux te connaître, comprendre tes attentes et tes priorités. Ensemble, nous prendrons le temps d’échanger sur ta situation actuelle et tes aspirations.

À la fin de cette rencontre, tu repartiras avec une vision plus claire de ton objectif, et nous déciderons ensemble du nombre de séances à venir — un nombre qui pourra évoluer selon tes besoins et ta progression.

Pour les thématiques liées à la santé et au bien-être, l’accompagnement se fait généralement sur une plus longue durée (5 à 10 séances), car ce type de changement demande du temps pour s’ancrer durablement.

Comment se déroulent les séances suivantes ?

Chaque séance de suivi dure 1h15. Je t’accompagne pour t’aider à identifier tes ressources, clarifier tes choix et avancer avec confiance, à ton rythme, vers tes objectifs.