Le Yoga de l'IFY

Le yoga fait partie de ma vie depuis longtemps. C’est une pratique qui m’a beaucoup aidée à ralentir, à me reconnecter à mon corps et à m’apaiser sur les plans mental et émotionnel.

J’ai commencé à approfondir ma pratique de yoga en Angleterre avec le Foundation Course du British Wheel of Yoga. Puis, en 2017, j’ai entamé une formation d’enseignante de 500 heures réparties sur quatre années auprès de François Lorin — élève direct de T.K.V. Desikachar — et de Ludovic Borrel.

Le yoga enseigné à l’Institut Français de Yoga (IFY) s’adresse à tous les publics et réunit deux grands principes :

• Le Viniyoga, qui signifie « application juste de la pratique ». C’est une approche respectueuse de la personne, combinant postures, respiration et méditation.
• Le Vinyasa, caractérisé par l’union du souffle et du mouvement dans un enchaînement fluide de postures.

Sri Krishnamacharya, père de T.K.V. Desikachar et considéré comme l’un des pères du yoga moderne, disait : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne. »

C’est dans cet esprit que chaque séance est pensée sur mesure : selon ton âge, ta condition physique, ton état émotionnel, ton mode de vie et la saison.

Les bienfaits de cette pratique

Cette approche peut t’aider à :

• Mieux gérer le stress
• Retrouver un sommeil plus réparateur
• Développer ta souplesse et prendre soin de tes articulations
• Te reconnecter à toi-même et à ton corps
• Retrouver un mieux-être profond, sur les plans physique, mental et émotionnel